Trustpilot
  • Snabb Leverans
  • +30 års erfarenhet
  • Betala med Klarna
mf logo

Hej, vad letar du efter

  • Din offertlista är tom.

    • Vilka muskler tränar man med roddmaskin?

    Hem » Vilka muskler tränar man med roddmaskin?

    En roddmaskin är ett fantastiskt träningsredskap som erbjuder en effektiv helkroppsträning. Genom att använda en roddmaskin kan du stärka flera muskelgrupper samtidigt som du förbättrar din kondition. Här är en översikt över vilka muskler som tränas mest när du ror.

    Vi visar vilka muskler man tränar med en roddmaskin

    "Roddmaskinen är perfekt för att aktivera stora muskelgrupper som rygg, bål, armar och ben, vilket ger en effektiv helkroppsträning."

    Norberto Lacourt

    Ryggmuskler

    När du använder en roddmaskin får dina ryggmuskler en rejäl genomkörare.

    • Lats (latissimus dorsi): Dessa stora ryggmuskler jobbar hårt under dragfasen när du drar handtaget mot din kropp.
    • Traps (trapezius): De övre ryggmusklerna aktiveras för att stabilisera dina axlar och hjälpa till med draget.
    • Rhomboids: Dessa muskler mellan skulderbladen hjälper till att dra ihop och stabilisera skulderbladen under roddrörelsen.

    Bålmuskler

    Bålen spelar en viktig roll i att stabilisera din kropp under roddträningen.

    • Magmuskler (rectus abdominis): Dina raka magmuskler arbetar för att hålla bålen stabil och stark genom hela rörelsen.
    • Sneda magmuskler (obliques): Dessa muskler hjälper till med rotation och stabilisering av bålen.
    • Nedre ryggmuskler (erector spinae): Dessa muskler håller ryggen rak och stabil under hela roddrörelsen, vilket hjälper till att förhindra skador.

    Axlar och armar

    Roddmaskinen ger också bra träning för axlar och armar.

    • Axlar (deltoider): Axlarna aktiveras när du drar handtaget bakåt och hjälper till att stabilisera rörelsen.
    • Biceps: Bicepsmusklerna i armarna används när du drar handtaget mot kroppen.
    • Triceps: Triceps hjälper till att sträcka ut armarna under återgången till startpositionen.

    Benmuskler

    Även om det kanske inte verkar så vid första anblicken, tränar roddmaskinen också dina benmuskler.

    • Quadriceps (framsida lår): När du trycker ifrån med benen i början av draget, aktiveras dina quadriceps.
    • Hamstrings (baksida lår): Dessa muskler arbetar när du böjer knäna för att återgå till startpositionen.
    • Vader: Vaderna hjälper till att stabilisera fötterna och ge kraft under roddrörelsen.

    Fördelar med att träna med roddmaskin

    Roddmaskinen har flera fördelar som gör den till ett utmärkt val för många träningsprogram. Den erbjuder en helkroppsträning genom att aktivera nästan alla större muskelgrupper i kroppen, vilket gör den effektiv för både styrka och kondition. Eftersom roddrörelsen är jämn och kontrollerad är den skonsam mot lederna. Detta passar bra för personer med ledproblem eller de som återhämtar sig från skador. Dessutom är roddmaskinen ett bra verktyg för att bränna kalorier och fett. Genom att engagera stora muskelgrupper ökar din kaloriförbränning, vilket hjälper till att gå ner i vikt.

    Norberto Lacourt
    Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.

    Besök våra tjänster inom hemmaträning, kommersiella gym, functional fitness, företagsgym, gym för BRF.

    Produktbredd

    Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.

    Teknik, Tjänst & Funktion

    Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.

    Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.

    Populära Produkter

    Visa alla
    Visa alla

    Förändring börjar med ett samtal.

    Kontakta oss idag!

    I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!

    MF Motion Fitness AB
    Kabelvägen, 17
    602 10, Norrköping
    Sverige
    Org.nr: 556752-3880

    Anmäl dig till väntelistan Vi kommer att informera dig när produkten återigen finns i lager. Vänligen ange din giltiga e-postadress nedan:
    Logga in

    Kabelvägen 17
    602 10 Norrköping

    Instagram Facebook Linkedin

    Sök

    Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.

    Har du frågor eller funderingar?

    Du kan alltid kontakta oss om du har frågor.

    Frågor & Svar
    Kontakt

    Alla Kategorier

    Your quote is currently empty.

    Return To Shop

    Gå till offertlistan

    Välkommen till Motion Fitness

    Kabelvägen 17
    602 10 Norrköping

    Prenumerera på Nyhetsbrevet

    Fyll i dina uppgifter och prenumerera för att hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna och få värdefulla träningstips!

    Vi använder så kallade "cookies" för att få en bra funktionalitet i vår internetbutik. Läs mer i vår integritetspolicy.

    Ok, jag förstår!