Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Roddmaskiner är ett populärt träningsredskap som ger en allsidig träning för hela kroppen och passar både nybörjare och de som har tränat ett tag. Men hur väljer man rätt roddmaskin, och hur kan du få ut mest av din träning? Här får du svar på några av de vanligaste frågorna och bra tips på vad du bör tänka på.
När du ska välja en roddmaskin är det viktigt att tänka på hur ofta den ska användas och i vilket sammanhang. Ska den användas på ett företag, gym eller organisation av många olika personer, är det viktigt att den klarar av det och är lätt att justera. Våra modeller är byggda för att hålla länge och passar också för att användas ofta av olika personer. Fundera också på vilka funktioner som du behöver av en roddmaskin.
Hur länge du bör ro beror helt på dina mål och dina förutsättningar. Är du nybörjare kan 10–20 minuter vara en bra start för att bygga upp uthålligheten. Har du tränat ett tag kan 30–45 minuter ge ett riktigt effektivt pass. För kortare och mer intensiva pass, som intervallträning, räcker det ofta med 15–20 minuter. Längre pass kan vara ett bra alternativ för att förbättra din kondition ytterligare.
Är du nybörjare på roddmaskinen? Då är det viktigt att du lär dig rätt teknik från början, både för att undvika skador och för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Tänk på att använda hela kroppen i varje roddtag och att ha en bra hållning. Börja lugnt och öka motståndet gradvis. Genom att börja med ett lättare motstånd kan du fokusera på tekniken innan du ökar motståndet. Ha tålamod och öka hur mycket du tränar steg för steg så att du gradvis bygger upp styrka och uthållighet.
Att ro behöver inte vara enformigt! Det finns massor av sätt att variera dina pass på roddmaskinen och hålla motivationen uppe. Testa till exempel att växla mellan kortare, intensiva intervaller och längre pass med lägre intensitet. Variera motståndet för att utmana dig själv på olika sätt. Du kan också ro i takt till musik eller följa ett färdigt träningsprogram. Många roddmaskiner har dessutom inbyggda program och appar med olika utmaningar och virtuella roddturer. Experimentera och hitta det som passar dig bäst för att inte tappa motivationen.
Vill du att din roddmaskin ska hålla länge och funka som den ska? Då är det viktigt att ta hand om den. Här är några enkla tips:
Snabb leverans
Över 30 års erfarenhet
Betala med Klarna
2024 © MF Motion Fitness AB
Kabelvägen 17
602 10 Norrköping
Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Din offertlista är för närvarande tom.
Fyll i dina uppgifter och prenumerera för att hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna och få värdefulla träningstips!
Vi använder så kallade "cookies" för att få en bra funktionalitet i vår internetbutik. Läs mer i vår integritetspolicy.