Hem » Skivstänger

Skivstång

Varumärken

Kategorier

  •  (17)
  •  (5)
  •  (61)
  •  (50)
  •  (1)
  •  (69)
    •  (2)
    •  (4)
    •  (8)
    •  (14)
    •  (26)
    •  (15)
    •  (1)
  •  (344)
    •  (116)
    •  (39)
    •  (76)
    •  (44)
    •  (4)
    •  (3)
    •  (6)
    •  (8)
    •  (12)
    •  (2)
    •  (20)
    •  (7)
    •  (4)
    •  (2)
    •  (12)
  •  (287)
    •  (137)
      •  (30)
      •  (58)
        •  (14)
        •  (8)
        •  (14)
        •  (5)
        •  (20)
      •  (38)
        •  (14)
        •  (7)
        •  (19)
        •  (4)
      •  (9)
    •  (112)
      •  (69)
        •  (12)
        •  (11)
        •  (20)
        •  (1)
        •  (24)
      •  (43)
        •  (3)
        •  (28)
        •  (26)
        •  (10)
        •  (6)
    •  (6)
    •  (26)
    •  (10)
      •  (2)
        •  (1)
        •  (2)
  •  (287)
    •  (7)
    •  (46)
      •  (18)
      •  (4)
      •  (7)
      •  (17)
    •  (151)
      •  (6)
      •  (1)
      •  (50)
      •  (36)
      •  (12)
      •  (5)
      •  (39)
      •  (6)
    •  (89)
      •  (1)
      •  (1)
      •  (7)
      •  (4)
      •  (4)
      •  (28)
      •  (3)
      •  (12)
      •  (5)
      •  (3)
      •  (1)
      •  (2)
      •  (3)
      •  (1)
      •  (1)
      •  (4)
      •  (2)
      •  (1)
      •  (3)
  •  (18)
    •  (1)
    •  (7)
    •  (1)
    •  (5)
    •  (4)
  •  (24)
    •  (5)
    •  (17)
    •  (2)
    •  (2)

Skivstången är ett av de mest välkända redskapen för styrketräning. Den har använts i århundraden för att bygga en stark och muskulös kropp. Med en skivstång kan man göra många olika övningar, som knäböj, marklyft och bänkpress. Här kan du läsa mer om fördelarna med skivstänger och hur du väljer rätt typ för träning. Vi berättar också mer om skivstången, och ger tips på hur man sköter om den.

Visar alla 18 resultat

Fördelar med skivstångsträning

Skivstången är ett mångsidigt redskap som ger många fördelar. Man kan träna nästan alla stora muskelgrupper med en skivstång. Klassiska övningar som knäböj, marklyft, bänkpress och axelpress är effektiva för att bygga muskler. Man kan lyfta tyngre vikter med en skivstång än med hantlar eller maskiner, vilket är viktigt för att bygga muskler. Genom att träna med skivstång tränar man också upp balansen, eftersom det krävs en viss stabilitet för att kontrollera stången. Många skivstångsövningar ökar flexibiliteten och rörligheten i kroppen. En annan fördel är att det finns otroligt många övningar man kan göra med en skivstång, så träningen blir aldrig tråkig.

Vilken skivstång ska man använda?

Det finns många olika typer av skivstänger, och de har alla sina fördelar. Vilken typ av skivstång som passar bäst beror på hur man vill träna.

Bodypump-skivstång: En kortare skivstång som är perfekt för bodypump-pass. Den är lätt att hantera och gör det enkelt att utföra övningarna med rätt teknik.

Träningsstänger: Dessa skivstänger finns i olika vikter och är bra för styrketräning och funktionell träning. De är ofta lite tunnare än olympiska skivstänger, vilket gör dem lättare att hålla i.

Curlstång: En böjd skivstång som är speciellt utformad för att träna biceps och triceps. Den böjda formen gör det möjligt att isolera musklerna mer effektivt.

Powerlifting-stång: En styv skivstång som är gjord för styrkelyft. Den är extra stabil och tål mycket tunga vikter.

Hex bar / Trap bar: En sexkantig skivstång som är perfekt för marklyft. Den gör det möjligt att lyfta med en mer upprätt hållning, vilket minskar belastningen på ryggen.

Tricepsstång: En specialskivstång som är gjord för att träna triceps. Den har ett smalt grepp och en vinklad form som gör det enkelt att isolera tricepsmusklerna.

Safety squat bar: En skivstång som är speciellt utformad för knäböj. Den har en böjd form som gör det möjligt att utföra knäböj med en mer upprätt hållning och mindre belastning på axlar och handleder.

Teknikskivstång: En lättare skivstång som är perfekt för nybörjare eller för att lära sig rätt teknik.

Fasta skivstänger: Dessa skivstänger har en fast vikt och är bra för styrketräning. De finns i olika vikter för att passa olika personer.

Lär känna din skivstång

En skivstång kanske ser enkel ut, men den är mer komplex än man kan tro. Den har flera viktiga delar som är bra att känna till. Greppet är den delen av stången som man håller i när man lyfter, och det är ofta räfflat för att ge ett bra grepp. Tjockleken på greppet varierar beroende på vilken typ av stång det är. Markeringarna på stången visar var man ska placera händerna för olika övningar. Viktskivorna sätts på i ändarna på stången, som ofta är utrustade med lager så att viktskivorna kan rotera fritt. Det är viktigt för att skydda handlederna. En del skivstänger har också ringar eller markeringar i mitten som visar var stångens mittpunkt är, vilket är bra för att se till att vikterna är jämnt fördelade.

Tillverkningsmetoden påverkar kvaliteten

Materialet och tillverkningsmetoden har stor betydelse för hur bra en skivstång är, hur länge den håller och hur den känns att använda.De flesta skivstänger är tillverkade av stål, men det finns olika typer av stål med olika egenskaper. Ofta används stål med hög draghållfasthet, som gör skivstängerna starka och hållbara så att de tål tunga vikter utan att böjas.Ytbehandlingen är också viktig och påverkar både skivstångens utseende och funktion. Förkromade skivstänger är vanliga eftersom de inte rostar och är lätta att rengöra. Andra ytbehandlingar, som svart oxid eller zink, kan ge ett bättre grepp.
Hur skivstången tillverkas påverkar också kvalitén. En välgjord skivstång är ofta svarvad och polerad för att kännas jämn och balanserad. Ändarna på stången är ofta utrustade med bussningar eller lager för att viktskivorna ska kunna rotera fritt. Det skyddar handlederna från överbelastning.



mf logo

Sök

Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.

Har du frågor eller funderingar?

Du kan alltid kontakta oss om du har frågor.

Alla Kategorier

Din offertlista är för närvarande tom.

Se alla produkter

Välkommen till Motion&Fitness

Kabelvägen 17
602 10 Norrköping

Prenumerera på Nyhetsbrevet

Fyll i dina uppgifter och prenumerera för att hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna och få värdefulla träningstips!

Vi använder så kallade "cookies" för att få en bra funktionalitet i vår internetbutik. Läs mer i vår integritetspolicy.