Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Snabb Leverans
- +30 års erfarenhet
- Betala med Klarna
Vad tränas vid axelpress med skivstång?
Hem »
Att göra axelpress med skivstång är en grym övning som verkligen bygger styrka och stabilitet i överkroppen. Det är en favorit inom styrketräning eftersom den aktiverar flera muskelgrupper samtidigt.
"Axelpress med skivstång är en fantastisk övning för att bygga starka och stabila axlar, samtidigt som den aktiverar flera muskelgrupper i överkroppen."
Muskler som tränas
När du kör axelpress med skivstång är det främst deltoiderna (axlarna) som får jobba. Men när du pressar stången över huvudet, är det också triceps (bakre överarmar), övre delen av bröstet (pectoralis major), och övre delen av ryggen (trapezius och serratus anterior) som engageras. Det gör den här övningen till en riktigt bra helkroppsövning för överkroppen.
Fördelar med axelpress med skivstång
Att inkludera axelpress med skivstång i ditt träningsprogram kan verkligen hjälpa dig att bygga starka och stabila axlar. Starka axlar bidrar till bättre hållning, balans och stabilitet. Dessutom kan starka axlar minska risken för skador, särskilt om du är aktiv inom sport eller andra fysiska aktiviteter.
Korrekt teknik och utförande
För att få bästa möjliga resultat från axelpress med skivstång är det viktigt att använda rätt teknik:
- Startposition: Stå med fötterna axelbrett isär, håll skivstången vid axelhöjd med handflatorna vända framåt.
- Pressa uppåt: Tryck skivstången rakt upp över huvudet tills armarna är helt utsträckta.
- Sänk kontrollerat: Sänk skivstången långsamt tillbaka till startpositionen.
Variationer av axelpress med skivstång
För att hålla träningen intressant och utmana dina muskler på olika sätt, kan du prova dessa variationer av axelpress:
- Militärpress: Utförs med fötterna ihop och skivstången pressas rakt upp utan att luta kroppen bakåt.
- Press bakom nacken: Skivstången pressas upp bakom nacken, som behöver mer flexibilitet och kan vara mer intensivt för axlarna.
- Push press: Inkluderar ett litet knäböj för att generera extra kraft när du pressar upp skivstången.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Produktbredd
Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.
Teknik, Tjänst & Funktion
Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.
Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.
Populära Produkter
-
Rea!
UtförsäljningHi-Temp Bumper Plates CF 5-25 kg
376,25 kr – 762,50 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Half Rack / Power Rack
Det ursprungliga priset var: 4 990 kr.2 993,75 krDet nuvarande priset är: 2 993,75 kr. Inkl. moms Köp nuOffert -
Multistorage förvaringshylla
13 500 kr – 14 900 kr Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Kettlebell Competition 10kg-40kg
433,75 kr – 2 421,25 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880