Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Rask levering
- +30 års erfaring
- Betal med Klarna
Hvilke muskler trener du med en romaskin?
Hem »
En romaskin er et flott treningsapparat som gir effektiv trening for hele kroppen. Ved å bruke en romaskin kan du styrke flere muskelgrupper samtidig som du forbedrer kondisjonen din. Her er en oversikt over de musklene som blir mest trent når du ror.
"Romaskinen er perfekt for å aktivere store muskelgrupper som rygg, overkropp, armer og ben, noe som gir en effektiv helkroppstrening."
Ryggmuskulaturen
Når du bruker en romaskin, får ryggmuskulaturen god trening.
- Lats (latissimus dorsi): Disse store ryggmusklene jobber hardt i trekkfasen når du trekker håndtaket mot kroppen.
- Trapezius (trapesmusklene): De øvre ryggmusklene aktiveres for å stabilisere skuldrene og hjelpe til med å trekke.
- Rhomboideus: Disse musklene mellom skulderbladene bidrar til å trekke sammen og stabilisere skulderbladene under robevegelsen.
Brystmusklene
Bålen spiller en viktig rolle i stabiliseringen av kroppen under roing.
- Magemusklene (rectus abdominis): De rette magemusklene sørger for å holde overkroppen stabil og sterk gjennom hele bevegelsen.
- De skrå musklene (obliques): Disse musklene hjelper til med rotasjon og stabilisering av overkroppen.
- Musklene i nedre del av ryggen (erector spinae): Disse musklene holder ryggen rett og stabil gjennom hele robevegelsen, noe som bidrar til å forebygge skader.
Skuldre og armer
Romaskinen gir også god trening for skuldre og armer.
- Skuldrene (deltamusklene): Skuldrene aktiveres når du trekker håndtaket bakover og bidrar til å stabilisere bevegelsen.
- Biceps: Bicepsmusklene i armene brukes når du trekker håndtaket inn mot kroppen.
- Triceps: Triceps bidrar til å strekke ut armene når du returnerer til utgangsposisjonen.
Musklene i beina
Selv om det kanskje ikke ser slik ut ved første øyekast, trener romaskinen også benmuskulaturen.
- Quadriceps (fremre del av lårene): Når du skyver fra med beina i starten av bevegelsen, aktiveres quadriceps.
- Hamstrings (baksiden av låret): Disse musklene jobber når du bøyer knærne for å komme tilbake til utgangsposisjonen.
- Vadere: Vadere bidrar til å stabilisere føttene og gir kraft under robevegelsen.
Fordeler med å trene med romaskin
Romaskinen har flere fordeler som gjør den til et utmerket valg for mange treningsprogrammer. Den gir trening for hele kroppen ved å aktivere nesten alle de viktigste muskelgruppene i kroppen, noe som gjør den effektiv for både styrke og kondisjon. Fordi robevegelsen er jevn og kontrollert, er den skånsom mot leddene. Dette er perfekt for personer med leddproblemer eller som skal komme seg etter en skade. I tillegg er romaskinen et flott verktøy for å forbrenning av kalorier og fet. Ved å engasjere store muskelgrupper øker kaloriforbrenningen din, noe som bidrar til å gå ned i vekt.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Besøk våre tjenester innen hjemmetrening, kommersielle treningssentre, funksjonell trening, bedriftstreningssentre, treningssentre for BRF.
Produktbredde
Motion Fitness retter seg mot en bred målgruppe. Dette krever et bredt spekter av produkter som appellerer til mange mennesker. Samfunnet og folks behov er i stadig utvikling, så vi jobber kontinuerlig med å utvide, tilpasse og justere sortimentet vårt. Vi er ikke redde for å lage spesialtilpassede produkter og oppfordrer alltid kundene våre til å gi oss konstruktive tilbakemeldinger. Når alt kommer til alt, er jobben vår å lage produkter som fungerer etter dine behov.
Teknologi, service og funksjon
Hver dag jobber Panatta med innovasjon i sin egen design- og utviklingsavdeling, samtidig som de velger å samarbeide med de beste internasjonale design- og ingeniørbyråene. Eksempler på dette er en innovativ, tredimensjonal og automatisert sveiseprosess som muliggjør montering av høy kvalitet.
Et automatisk pulverlakksystem som sammen med fire lakkfarger gir optimal rustbestandighet. Materialet i polstringen gjør det mulig å kontrollere setets mykhet og motstand i henhold til kundens behov.
Populære produkter
-
Tilbud!
AvhendingHi-Temp Bumper plates CF 5-25 kg
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Half Rack/Power Rack
Produkt som tilbys Tilbud -
MultiStorage oppbevaringshylle
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Avhending
Kettlebell-konkurranse 10 kg-36 kg
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden
Forandring starter med en samtale.
Kontakt oss i dag!
Forandring starter med en samtale.
Kontakt oss i dag!
Vårt hovedkontor, butikk og lager ligger i Norrköping i Sverige og fylles kontinuerlig opp med produkter og reservedeler for å sikre raske leveranser og minimere ventetiden på service og reparasjoner. Har du spørsmål eller ønsker å bestille? Ikke nøl med å kontakte oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880