Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Rask levering
- +40 års erfaring
- Betal med Klarna
Hva trener du med skulderpress med vektstang?
Hem »
Skulderpress med vektstang er en flott øvelse som virkelig bygger styrke og stabilitet i overkroppen. Øvelsen er en favoritt innen styrketrening fordi den aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
"Skulderpress med vektstang er en god øvelse for å bygge sterke og stabile skuldre, samtidig som den aktiverer flere muskelgrupper i overkroppen."
Muskler som blir trent
Når du presser skuldrene med vektstang, er det hovedsakelig deltamusklene (skuldrene) som blir belastet. Men når du presser stangen over hodet, blir også triceps (bakre overarmer), øvre bryst (pectoralis major) og øvre rygg (trapezius og serratus anterior) engasjert. Dette gjør denne øvelsen til en veldig god helkroppsøvelse for overkroppen.
Fordeler med skulderpress med vektstang
Å inkludere skulderpress med vektstang i treningsprogrammet ditt kan virkelig hjelpe deg med å bygge sterke og stabile skuldre. Sterke skuldre bidrar til bedre holdning, balanse og stabilitet. I tillegg kan sterke skuldre redusere risikoen for skader, spesielt hvis du er aktiv i idrett eller andre fysiske aktiviteter.
Riktig teknikk og utførelse
For å få best mulig resultat av skulderpress med vektstang er det viktig å bruke riktig teknikk:
- Utgangsposisjon: Stå med en skulderbreddes avstand mellom føttene og hold vektstangen i skulderhøyde med håndflatene vendt fremover.
- Skyv oppover: Skyv vektstangen rett opp over hodet til armene er helt utstrakt.
- Senk på en kontrollert måte: Senk vektstangen sakte tilbake til utgangsposisjonen.
Variasjoner av skulderpress med vektstang
For å holde treningen interessant og utfordre musklene dine på forskjellige måter, kan du prøve disse variasjonene av skulderpress:
- Militærpress: Utføres med føttene samlet og vektstangen presset rett opp uten å lene kroppen bakover.
- Press bak nakken: Vektstangen presses opp bak nakken, noe som krever mer fleksibilitet og kan være mer intenst for skuldrene.
- Push press: Inkluderer en liten knebøy for å generere ekstra kraft når du skyver vektstangen opp.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Besøk våre tjenester innen hjemmetrening, kommersielle treningssentre, funksjonell trening, bedriftstreningssentre, treningssentre for BRF.
Produktbredde
Motion Fitness retter seg mot en bred målgruppe. Dette krever et bredt spekter av produkter som appellerer til mange mennesker. Samfunnet og folks behov er i stadig utvikling, så vi jobber kontinuerlig med å utvide, tilpasse og justere sortimentet vårt. Vi er ikke redde for å lage spesialtilpassede produkter og oppfordrer alltid kundene våre til å gi oss konstruktive tilbakemeldinger. Når alt kommer til alt, er jobben vår å lage produkter som fungerer etter dine behov.
Teknologi, service og funksjon
Hver dag jobber Panatta med innovasjon i sin egen design- og utviklingsavdeling, samtidig som de velger å samarbeide med de beste internasjonale design- og ingeniørbyråene. Eksempler på dette er en innovativ, tredimensjonal og automatisert sveiseprosess som muliggjør montering av høy kvalitet.
Et automatisk pulverlakksystem som sammen med fire lakkfarger gir optimal rustbestandighet. Materialet i polstringen gjør det mulig å kontrollere setets mykhet og motstand i henhold til kundens behov.
Populære produkter
-
Tilbud!
AvhendingHi-Temp Bumper plates CF 5-25 kg
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Half Rack/Power Rack
Produkt som tilbys Tilbud -
MultiStorage oppbevaringshylle
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Avhending
Kettlebell-konkurranse 10 kg-36 kg
Produkt som tilbys Läs mer Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden
Forandring starter med en samtale.
Kontakt oss i dag!
Forandring starter med en samtale.
Kontakt oss i dag!
Vårt hovedkontor, butikk og lager ligger i Norrköping i Sverige og fylles kontinuerlig opp med produkter og reservedeler for å sikre raske leveranser og minimere ventetiden på service og reparasjoner. Har du spørsmål eller ønsker å bestille? Ikke nøl med å kontakte oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880