Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Rask levering
- +40 års erfaring
- Betal med Klarna
Hem »
Manualer
Manualer er et klassisk og allsidig treningsredskap som brukes til å bygge styrke, øke muskelmassen og forbedre kondisjonen. De er fleksible og kan brukes til å trene nesten alle muskelgrupper i kroppen. Enten du er nybegynner eller har trent lenge, finnes det alltid en manualøvelse som passer for deg. Her kan du lese mer om fordelene med manualer, ulike typer manualer, hvordan du velger de riktige manualene for din trening og hvordan du kan kombinere manualer med annet utstyr.
Viser alle 9 resultater
-
Gummierte manualer Pro
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Sekskantede manualer 1-10 kg inkl. og stativ
Produkt som tilbys Tilbud -
En storselger!
Hexagonmanualer 1-40 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Manualhåndtak 25 mm med lås
Produkt som tilbys Tilbud -
Tilbud!
Avhending
Vektskive 25 mm
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Stronger Combo 2 x 15 kg hexagonmanualer og 1 x 24 kg kettlebell
Produkt som tilbys Tilbud -
Stronger Combo 2 x 12,5 kg hexagonmanualer og 1 x 16 kg kettlebell
Produkt som tilbys Tilbud -
Gummierte CPU-manualer 2 kg – 60 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Sett sammen din egen manualpakke Hexagon 2-12,5 kg
Produkt som tilbys
Ulike typer manualer
Manualer finnes i alle mulige former og størrelser for å passe til ulike behov og treningsmål. Her er noen vanlige typer:
Faste manualer: Disse manualene har en fast vekt og er vanlige på treningssentre. De er slitesterke og enkle å bruke, og finnes i mange ulike vektklasser.
Justerbare manualer: Med justerbare manualer kan du enkelt endre vekten etter behov. Dette sparer både plass og penger, og er ideelt for deg som ønsker å velge mellom mange ulike vekter.
Kettlebells: Kettlebells er manualer med et forskjøvet tyngdepunkt, noe som gjør dem perfekte til funksjonell trening og øvelser som swinging.
Manualer med forskjellige grep: Noen manualer har ulike grep, for eksempel hammergrep, som gjør at du kan variere treningen og bruke musklene på ulike måter.
Hvilken type manualer er best? Det kommer an på hva du ønsker å oppnå med treningen din, hvor mye penger du vil bruke og hvor mye plass du har. Tenk på hvilke øvelser de skal brukes til, og hvor mange som trengs hvis det er til et treningsstudio.
Hvordan velge de riktige manualene
Å velge riktige manualer er viktig for å få mest mulig ut av treningen. Det er lurt å tenke på hvor vant du er til å trene, hvilke mål du har og hvor mye penger du vil bruke. Nybegynnere kan starte med lettere manualer og gradvis øke vekten etter hvert som de blir sterkere. Hvis du ønsker å bygge muskler, trenger du tyngre manualer enn hvis du trener for å forbedre kondisjonen. Materialet og grepet på manualene er også viktig. Noen foretrekker manualer med gummiert overflate for et mykere grep, mens andre liker manualer med riflet overflate for et fastere grep.
Unngå skader ved bruk av manualer
Manualer er trygge og effektive treningsverktøy når de brukes riktig, men for å unngå skader er det viktig å huske på et par ting. Begynn med lettere vekter og øk gradvis etter hvert som du blir sterkere, for hvis du løfter for tungt til å begynne med, øker du risikoen for skader. Varm opp skikkelig før du trener med manualer for å redusere risikoen for strekkskader og andre skader. Sørg også for at du utfører øvelsene med riktig teknikk.
Lytt til kroppen din, og hvis du føler smerte, bør du slutte å trene, og i verste fall avbryte treningsøkten. Å ignorere smerter kan føre til mer alvorlige skader på sikt. For noen øvelser, som for eksempel benkpress, kan det være nyttig å bruke sikkerhetsstenger eller ha en treningspartner som kan hjelpe til ved behov. Ved å være oppmerksom og forsiktig kan du trene trygt og effektivt med manualer og oppnå de resultatene du ønsker.
Trener du med manualer eller vektstenger?
Både manualer og vektstenger er utmerket til styrketrening, men de har litt forskjellige fordeler. Manualer krever litt mer teknikk og balanse ettersom du holder en vekt i hver hånd, men det gjør også at du kan isolere musklene som trenes mer effektivt. Dette kan for eksempel være nyttig hvis du er sterkere på den ene siden av kroppen og ønsker å jevne ut styrken. Manualer gir deg også større bevegelsesfrihet, noe som kan være fint i noen øvelser.
Med vektstenger kan du derimot vanligvis løfte tyngre vekter, noe som kan være bra for å bygge styrke og muskler. Øvelser som trener store muskelgrupper, som knebøy og markløft, gir bedre resultater med en vektstang. Vektstangen kan være enklere å bruke for nybegynnere, siden du ikke trenger å bekymre deg for balansen i samme grad som med manualer. Hvilket redskap som er best, avhenger av hva du ønsker å oppnå med treningen og hva du synes er best. Mange velger å kombinere manualer og vektstenger for å få det beste ut av begge deler og variere treningen.