Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Rask levering
- +40 års erfaring
- Betal med Klarna
Hem »
Funksjonell trening
Funksjonell trening er en treningsform som forbedrer kroppens evne til å bevege seg naturlig. I stedet for å trene enkeltmuskler, trener man hele kroppen i bevegelser som ligner på det man gjør i hverdagen. Det kan være løft, bøying, tøying, vridning, hopping, balansering og mye mer som du gjør uten å tenke over det. Funksjonell trening gjør kroppen sterkere, mer fleksibel og bedre i stand til å takle alt du gjør. Vi forteller deg mer om fordelene med funksjonell trening, hvilket utstyr du kan bruke og hvordan du kommer i gang!
Viser 1–32 av 82 resultater
-
Ab Mat for sit-ups
Produkt som tilbys Tilbud -
Balanseplate | Balansebrett
Produkt som tilbys Tilbud -
Battle rope | Treningstau
Produkt som tilbys Tilbud -
Bosuball
Produkt som tilbys Tilbud -
Tilbud!
Boksesekk 120 cm
Produkt som tilbys Tilbud -
Boksesekk 180 cm
Produkt som tilbys Tilbud -
Tilbud!
Exetube gummibånd med håndtak
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Skumrulle | Massasjerulle
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Treningsbånd for chins og dips
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Gummierte manualer Pro
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Gymnastikkball | Pilatesball
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Sekskantede manualer 1-10 kg inkl. og stativ
Produkt som tilbys Tilbud -
En storselger!
Hexagonmanualer 1-40 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Avhending
Kettlebell-konkurranse 10 kg-36 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Fiks dobbelt under!
Speed Rope/hoppetau
Produkt som tilbys Tilbud -
Tilbud!
Kettlebell av jern 36 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Magehjul
Produkt som tilbys Tilbud -
Medisinball 1 kg-10 kg
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Avhending
Treningsbånd | Minibånd
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Treningsbånd | Minibånd
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Opphengsbånd
Produkt som tilbys Tilbud -
Tilbud!
Sekkehansker | Boksehansker
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Tilbud!
Plyobox Set
Produkt som tilbys Tilbud -
Plyobox Soft
Produkt som tilbys Tilbud -
Plyoboks i tre 50x60x70
Produkt som tilbys Tilbud -
Puzzle-matte 1x1m 25mm
Produkt som tilbys Tilbud -
Slamball | Medisinball
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Veggball Medisinball
Produkt som tilbys Dette produktet har flere varianter. Alternativene kan velges på produktsiden -
Avhending
Stretchmatte
Produkt som tilbys Tilbud -
Studiomatte
Produkt som tilbys Tilbud -
Programmerbar timer/klokke
Produkt som tilbys Tilbud -
Triggerrulle / Skumrulle
Produkt som tilbys Tilbud
Fordeler med funksjonell trening
Funksjonell trening har mange fordeler, både for helsen og i hverdagen. Her er noen eksempler:
- Økt styrke: Funksjonell trening styrker musklene dine på en måte som gjør deg sterkere i hverdagssituasjoner. Du blir bedre i stand til å løfte, bære og bevege deg uten å bli sliten.
- Bedre bevegelighet: Trening gjør kroppen smidigere og mer fleksibel, noe som reduserer risikoen for stivhet og skader.
- Bedre balanse: Balanseøvelser gjør deg stødigere på beina og reduserer risikoen for å falle.
- Økt koordinasjon: Funksjonell trening forbedrer samspillet mellom ulike muskelgrupper, noe som gjør deg mer koordinert i bevegelsene dine.
- Bedre utholdenhet: Trening øker utholdenheten og gir deg mer energi.
- Redusert risiko for skader: Ved å styrke musklene og forbedre bevegelighet og balanse reduserer du risikoen for skader når du trener.
Varier treningen med ulike metoder
Funksjonell trening er ikke bare en treningsform, det er en måte å tenke trening på. Det finnes mange ulike måter å trene funksjonelt på, og det er lurt å variere for å få best mulig resultat. En populær metode er HIIT, høyintensiv intervalltrening. Dette innebærer korte, intense intervaller med korte pauser mellom. Det er en effektiv måte å forbedre kondisjonen og forbrenne kalorier på. Krysstrening er en annen metode som kombinerer ulike typer trening, for eksempel styrketrening, kondisjonstrening og bevegelighetstrening. Det gir en allsidig treningsøkt som er bra for hele kroppen. Sirkeltrening er et annet alternativ. Det innebærer at man gjør en rekke øvelser etter hverandre, med minimal hvile mellom øvelsene. Sirkeltrening er en fin måte å trene hele kroppen på og forbedre utholdenheten. Uansett hvilken metode du velger, er det bra å trene på forskjellige måter og sørge for at treningen er tøff nok. Kombiner ulike øvelser og utstyr for å få mest mulig ut av treningen.
Hvilke verktøy trenger du?
Funksjonell trening kan utføres med en rekke ulike redskaper som trener kroppen på nye måter. Her er noen eksempler på utstyr som er populære i funksjonell trening:
- Kettlebells: Disse kanonkulene med håndtak er perfekte for å trene styrke, utholdenhet og koordinasjon. De kan brukes i en rekke øvelser, for eksempel swings, snatches og farmers walk.
- Kamptau: Tunge tau som slås mot gulvet eller svinges i ulike mønstre, er en effektiv måte å trene styrke, utholdenhet og eksplosivitet i overkroppen på.
- Skumrulle: En skumgummirulle som brukes til å massere muskler og øke bevegeligheten. Den kan også brukes som et treningsverktøy for å utfordre balanse og stabilitet.
- Utstyr for balansetrening: Det finnes en rekke ulike redskaper som kan brukes til å trene balansen, for eksempel bosu-baller, balanseskiver og wobbleboards. Disse redskapene er gode for å forbedre koordinasjonen og forebygge fall.
- Medisinballer: Disse tunge ballene kan brukes i en rekke øvelser, for eksempel kast, løft og rotasjoner. De er ypperlige til å trene styrke, eksplosivitet og koordinasjon.
I tillegg til disse I tillegg til treningsutstyr finnes det mange andre produkter som kan brukes i funksjonell trening, for eksempel strikk, hoppetau og vektsekker. Velg utstyr som passer dine mål og forutsetninger, og eksperimenter gjerne med forskjellig utstyr for å gjøre treningen mer variert og givende.
Kombinere utstyr og treningsmetoder
Funksjonell trening er på sitt beste når du kombinerer ulike redskaper og treningsmetoder. Variasjonen gjør at du kan trene hele kroppen på en allsidig måte og unngå å bli sittende fast i monotone rutiner.
Prøv for eksempel å kombinere kettlebell-sving med burpees i en HIIT-økt, eller gjør en sirkeltrening med kamptau, medisinball og balanseøvelser. Ved å bruke fantasien og prøve forskjellige kombinasjoner kan du skape morsomme og utfordrende treningsøkter som gir raskere resultater.