Vad väger en skivstång?

Hem » Vad väger en skivstång?

När du börjar träna med skivstång är det bra att veta vad de olika typerna väger. Vikten kan variera beroende på vilken stång du använder, och det påverkar din träning på olika sätt. Här går vi igenom de vanligaste typerna av skivstänger och deras vikt.

"Vikten på en skivstång varierar beroende på vilken typ du använder, från den klassiska olympiska stången på 20 kg till lättare stänger för teknikträning."

Norberto Lacourt

Standardvikt för olika typer av skivstänger

Internationell tävlingsstång: En internationell tävlingsstång, även känd som en olympisk skivstång, väger 20 kg för herrar och 15 kg för damer. Dessa skivstänger används i tyngdlyftningstävlingar och är gjorda att klara av mycket tunga lyft.

Olympisk skivstång: Den olympiska skivstången som används på gym och i träning väger oftast också 20 kg för herrar och 15 kg för damer. Dessa stänger är gjorda för att tåla hög belastning och är standardiserade för att passa internationella viktskivor.

Standard skivstång: En vanlig skivstång som används i hemmagym eller mindre kommersiella gym väger vanligtvis mellan 10 och 20 kg. Dessa stänger kan variera mer i kvalitet jämfört med olympiska stänger.

EZ curl-stång: En EZ curl-stång, som ofta används för biceps- och tricepsträning, väger vanligtvis mellan 8 och 12 kg. Denna stång är kortare och har en vinklad design för att minska belastningen på handlederna.

Trap/hex bar: En trap bar, även kallad hex bar, används främst för marklyft och shrugs. Denna stång väger vanligtvis omkring 25 kg. Dess design gör att man står inuti stången, vilket kan vara skonsammare för ryggen.

Material och konstruktion

De flesta skivstänger är gjorda av stål, vilket gör dem starka och hållbara. Vikten kan variera beroende på tjockleken och längden på stången. Aluminiumstänger är lättare än stål och används ofta för teknikträning eller för nybörjare som inte behöver lyfta så tungt. Dessa stänger väger vanligtvis omkring 7-10 kg. Skivstänger kan också ha olika beläggningar, som krom eller rostfritt stål, som påverkar greppet och hållbarheten. Dessa beläggningar påverkar inte vikten så mycket, men kan göra att stången håller längre och ger en bättre träningsupplevelse.

Olika användningsområden

Skivstänger som används på gym är ofta av högre kvalitet och mer hållbara jämfört med de som är gjorda för hemmagym. De är byggda för att klara av intensiv träning och tyngre vikter. Skivstänger för hemmagym kan variera mer i både vikt och kvalitet. När du köper en skivstång för att använda hemma är det viktigt att kolla specifikationerna så att den passar dina behov och träningsmål. Skivstänger för hemmaträning är oftast lättare och inte lika tåliga som de som används på gym, men de kan ändå vara ett bra val för dig som inte tränar med väldigt tunga vikter.

Vikten på specialiserade skivstänger

Damstång: En damstång är specifikt designad för kvinnor och väger oftast 15 kg. Den har en smalare greppdiameter, vilket gör den bekvämare att använda.
Juniorstång: Juniorstänger är lätta skivstänger gjorda för yngre personer och nybörjare. Dessa väger vanligtvis mellan 10 och 15 kg.
Teknikstång: En teknikstång är ännu lättare och används för att öva på lyftteknik utan att behöva hantera tunga vikter. Dessa stänger väger vanligtvis omkring 5-10 kg.

Tips för att välja rätt skivstång för dina behov

När du ska välja en skivstång är det viktigt att tänka på dina träningsmål och behov. För styrketräning och tyngdlyftning är en olympisk skivstång ett bra val eftersom den är hållbar och har en standardiserad vikt. Om du vill fokusera på specifika muskelgrupper som biceps eller triceps kan en EZ curl-stång vara ett bättre alternativ. För nybörjare eller för teknikträning kan en lättare aluminiumstång eller en teknikstång vara passande.

Norberto Lacourt

Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.

Produktbredd

Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.

Teknik, Tjänst & Funktion

Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.

Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.

Populära Produkter

Rea! Utförsäljning
Hi-Temp Bumper Plates CF 5-25 kg
376,25 kr – 762,50 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Rea! Utförsäljning
Half Rack / Power Rack
Det ursprungliga priset var: 4 990 kr.Det nuvarande priset är: 2 993,75 kr. Inkl. moms Köp nu Offert
Multistorage förvaringshylla
13 500 kr – 14 900 kr Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Rea! Utförsäljning
Kettlebell Competition 10kg-40kg
433,75 kr – 2 421,25 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan

Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!

I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!

MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880

Gymlösningar

Produkter

Varumärken

Tjänster

Kontakt

Vad väger en skivstång?