Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Snabb Leverans
- +30 års erfarenhet
- Betala med Klarna
Vad gör man med en träningsbänk?
Hem »
En träningsbänk kan verkligen ta din träning till nästa nivå. Den är ett mångsidigt redskap som du kan använda för många olika övningar och träningsformer. Här är en guide till vad du kan göra med en träningsbänk och varför den är så praktisk.
"En träningsbänk är ett mångsidigt redskap som låter dig träna hela kroppen, från bänkpress och hantelpress till step-ups och bulgarian split squats."
Användningsområden
Styrketräning En av de vanligaste användningarna av träningsbänkar är för styrketräning. Du kan göra många olika övningar som bänkpress, hantelpress och axelpress. Dessa övningar hjälper till att bygga och stärka musklerna i överkroppen, inklusive bröst, axlar och triceps.
Konditionsträning Förutom styrketräning kan du också använda träningsbänken för konditionsträning. Övningar som step-ups och mountain climbers kan göras med hjälp av bänken för att öka pulsen och förbättra din kondition.
Stretching och rörlighet Träningsbänken är också bra för stretching och rörlighets övningar. Du kan använda den för att stretcha ut dina ben, rygg och axlar efter ett träningspass, vilket hjälper till att förhindra stelhet och skador.
Typer av övningar
Överkropps övningar
- Bänkpress: Ligg på bänken med fötterna stadigt på marken. Greppa skivstången och sänk den ner till bröstet innan du trycker upp den igen.
- Hantelpress: Liknar bänkpress, men använder hantlar istället för en skivstång.
- Axelpress: Sitt på bänken och pressa hantlar eller en skivstång ovanför huvudet för att träna axlarna.
Underkropps övningar
- Bulgarian split squats: Placera ena foten på bänken bakom dig och gör enbensknäböj.
- Step-ups: Kliv upp och ner på bänken med en fot i taget, vilket stärker ben och rumpa.
Bål övningar
- Decline sit-ups: Ligg med ryggen på bänken som är vinklad nedåt och gör sit-ups för att träna magmusklerna.
- Bench leg raises: Ligg på bänken och lyft benen rakt upp för att träna nedre magmusklerna.
Justeringar och variationer
Många träningsbänkar kan justeras i olika vinklar för att utföra en mängd olika övningar med varierande svårighetsgrad. Till exempel kan du vinkla bänken för att göra en incline bänkpress, vilket fokuserar mer på övre delen av bröstet, eller en decline bänkpress som sätter mer fokus på nedre delen av bröstet. Träningsbänkar kan också kombineras med olika tillbehör som hantlar, skivstänger och gummiband för att öka variationen och intensiteten i din träning.
Fördelar med att använda en träningsbänk
En stor fördel med en träningsbänk är hur mångsidig den är. Med en bänk kan du göra många olika övningar som tränar hela kroppen, vilket gör den till ett bra verktyg i alla träningsprogram. Genom att använda en träningsbänk kan du förbättra både styrka och kondition. Om du använder bänken regelbundet kan du bygga muskler och förbättra din fysik. En träningsbänk ger också en stabil yta för många övningar, vilket gör att du tränar säkrare och håller rätt form. Detta minskar risken för skador och gör din träning mer effektiv.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Produktbredd
Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.
Teknik, Tjänst & Funktion
Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.
Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.
Populära Produkter
-
Rea!
UtförsäljningHi-Temp Bumper Plates CF 5-25 kg
376,25 kr – 762,50 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Half Rack / Power Rack
Det ursprungliga priset var: 4 990 kr.2 993,75 krDet nuvarande priset är: 2 993,75 kr. Inkl. moms Köp nuOffert -
Multistorage förvaringshylla
13 500 kr – 14 900 kr Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Kettlebell Competition 10kg-40kg
433,75 kr – 2 421,25 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880