Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Snabb Leverans
- +30 års erfarenhet
- Betala med Klarna
Vad är biceps?
Hem »
Biceps är en av de mest framträdande muskelgrupperna på överkroppen och ofta förknippade med styrka och fitness. Den är viktig och är en del av många rörelser och aktiviteter vi utför varje dag. Men vad är egentligen biceps, och vad gör de så viktiga?
"För att bygga starkare armar och undvika skador är det viktigt att förstå bicepsens funktion och hur de arbetar i olika rörelser vi utför varje dag."
Anatomin av biceps
Bicepsmuskeln består huvudsakligen av tre delar:
- Biceps brachii: Denna muskel har två huvuden – det långa huvudet och det korta huvudet . Tillsammans arbetar dessa för att böja armbågen och rotera underarmen.
- Brachialis: Denna muskel ligger under biceps brachii och hjälper till att böja armbågen. Den bidrar också till bicepsens höjd genom att lyfta biceps brachii uppåt.
- Brachioradialis: Denna muskel sträcker sig från överarmen ner till underarmen. Den hjälper till att böja armbågen och ger volym och styrka till underarmen.
Vilken funktion har biceps?
Biceps har flera viktiga funktioner i kroppen. De är ansvariga för att böja armbågen, vilket gör att vi kan utföra rörelser som att lyfta och bära föremål. Biceps hjälper också till med underarmens rotation, vilket är viktigt för aktiviteter som att skruva fast något eller vrida en dörrknopp. Dessutom bidrar biceps till stabiliteten i axelleden, vilket är viktigt för många sporter och träningsformer.
Vanliga skador på biceps
Biceps är en muskelgrupp som är utsatt för skador, särskilt om man tränar mycket eller utför tunga lyft. Här är några vanliga skador och hur man undviker dem:
- Biceps tendinit: Detta är en inflammation i bicepssenan, ofta orsakad av överansträngning. För att undvika denna skada, se till att värma upp ordentligt innan träning och undvik att överbelasta biceps med för tunga vikter.
- Bicepsruptur: Detta är en allvarligare skada där en del av biceps muskeln eller senan slits av. Det kan ske vid plötsliga, kraftiga rörelser eller lyft. För att minska risken, använd korrekt lyftteknik och undvik att lyfta för tunga vikter utan tillräcklig träning.
- Muskelsträckning: En sträckning uppstår när muskelfibrerna översträcks eller slits. Detta kan hända vid plötsliga rörelser eller om muskeln inte är ordentligt uppvärmd. För att förebygga, se till att alltid värma upp och stretcha före träning, och öka belastningen gradvis.
- Impingement-syndrom: Detta inträffar när senan i biceps kläms mellan axelns benstrukturer. Det är ofta resultatet av repetitiva rörelser ovanför huvudet. För att undvika detta, arbeta på axels rörlighet och styrka, samt undvik överdriven repetition av overhead-övningar.
Att vara medveten om dessa vanliga skador och hur man kan förebygga dem hjälper till att hålla biceps starka och friska, vilket gör att du kan fortsätta träna och göra dina dagliga aktiviteter som vanligt.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Produktbredd
Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.
Teknik, Tjänst & Funktion
Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.
Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.
Populära Produkter
-
Rea!
UtförsäljningHi-Temp Bumper Plates CF 5-25 kg
376,25 kr – 762,50 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Half Rack / Power Rack
Det ursprungliga priset var: 4 990 kr.2 993,75 krDet nuvarande priset är: 2 993,75 kr. Inkl. moms Köp nuOffert -
Multistorage förvaringshylla
13 500 kr – 14 900 kr Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Kettlebell Competition 10kg-40kg
433,75 kr – 2 421,25 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880