Sök
Sök snabbt och enkelt efter de produkter du letar efter.
Alla Kategorier
- Snabb Leverans
- +30 års erfarenhet
- Betala med Klarna
Hur mycket kalorier bränner man på roddmaskin?
Hem »
Att träna på en roddmaskin är ett bra sätt att bränna kalorier och förbättra både styrka och kondition. Hur mycket kalorier du bränner beror på flera faktorer, som hur hårt du tränar, hur mycket du väger och din kondition. Här får du en idé om hur mycket kalorier du kan bränna på en roddmaskin.
"Din vikt och intensiteten i träningen spelar stor roll för hur många kalorier du bränner, men rätt teknik och variation är också viktigt för att nå bra resultat."
Hårdare träning bränner mer
Låg intensitet: Vid lågintensiv träning, som lätt rodd i ett lugnt tempo, kan en person som väger 70 kg bränna ungefär 300 kalorier per timme. Det här är perfekt för nybörjare eller för att återhämta sig efter tuffare pass.
Medel intensitet: Vid medelintensiv träning, där du ror i ett måttligt tempo och får upp pulsen, kan samma person bränna omkring 500 kalorier per timme. Det är ett bra sätt att förbättra konditionen och uthållighet.
Hög intensitet: Vid högintensiv träning, som intensiv rodd i snabbt tempo eller intervallträning, kan en person som väger 70 kg bränna upp till 700 kalorier per timme. Den här typen av träning är väldigt bra för att snabbt förbättra konditionen och bränna fett.
Din vikt är också en faktor
Din kroppsvikt spelar en stor roll i hur många kalorier du bränner på roddmaskinen. Ju mer du väger, desto fler kalorier bränner du eftersom det krävs mer energi att flytta en större kroppsmassa. Här är några exempel på kaloriförbränning vid medelintensiv träning:
- 60 kg: Cirka 400 kalorier per timme
- 70 kg: Cirka 500 kalorier per timme
- 80 kg: Cirka 600 kalorier per timme
- 90 kg: Cirka 700 kalorier per timme
Olika förutsättningar
Det finns flera saker som påverkar hur många kalorier du bränner när du tränar på en roddmaskin. Din ålder är en av dem eftersom yngre personer oftast har en högre ämnesomsättning och bränner fler kalorier än äldre. Kön spelar också roll, då män brukar bränna fler kalorier än kvinnor på grund av att de ofta har mer muskler. Muskelmassan i sig är också viktig – ju mer muskler du har, desto fler kalorier bränner du, även när du vilar. Om du har tränat länge och är i bra form, kan du köra hårdare och därmed bränna fler kalorier. Din kost och hur bra du återhämtar dig påverkar också din kaloriförbränning. En bra kost och tillräcklig vila hjälper dig att prestera bättre och därmed bränna fler kalorier.
Så kan du bränna mer kalorier
För att få ut det mesta av din träning på roddmaskinen och bränna så många kalorier som möjligt, finns det några saker du kan göra för att påverka detta. Intervallträning är en effektiv metod där du växlar mellan perioder av hög och låg intensitet, vilket kan öka din kaloriförbränning och förbättra din kondition. Att variera motstånd och hastighet under träningen hjälper också till att hålla kroppen utmanad och förbränningen hög. Det är också viktigt att du använder rätt teknik när du ror för att undvika skador och se till att du får ut mesta möjliga av varje drag.
Norberto Lacourt
Norberto Lacourt är en passionerad och resultatinriktad profil inom träningsbranschen med över 25 års erfarenhet. Han har haft ledande roller på företag som Qicraft, SATS och Actic samt arbetat med globala varumärken som Nike och Polar. Med en unik kombination av strategisk affärsförståelse och praktisk träningserfarenhet som personlig tränare, gruppträningsinstruktör och CrossFit coach, brinner Norberto för att utveckla innovativa lösningar som driver tillväxt och skapar mätbara resultat.
Produktbredd
Motion Fitness riktar sig till en bred målgrupp. Det ställer krav på ett brett sortiment som tilltalar många. Samhället och människors behov utvecklas konstant, därför strävar vi efter att kontinuerligt utöka, anpassa och justera vårt sortiment. Vi är inte rädda för att skapa kundanpassade produkter och uppmuntrar alltid våra kunder att höra av sig med konstruktiv feedback. Vår uppgift är trots allt att skapa produkter som fungerar för dina behov.
Teknik, Tjänst & Funktion
Varje dag jobbar Panatta med innovation på sin egen design- och utvecklingsavdelning samtidigt som de väljer att samarbeta med de bästa internationella design- och ingenjörsbyråerna. Exempel på detta är t ex en innovativ, tredimensionell och automatiserad svetsprocess som utför högkvalitativ montering.
Ett automatiska pulverlackeringssystemet som tillsammans med fyra lackfärger ger optimal rostbeständighet. Materialet i stoppningen underlättar kontrollen av mjukhet och motstånd på sätena enligt kundens behov.
Populära Produkter
-
Rea!
UtförsäljningHi-Temp Bumper Plates CF 5-25 kg
376,25 kr – 762,50 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Half Rack / Power Rack
Det ursprungliga priset var: 4 990 kr.2 993,75 krDet nuvarande priset är: 2 993,75 kr. Inkl. moms Köp nuOffert -
Multistorage förvaringshylla
13 500 kr – 14 900 kr Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan -
Rea!
Utförsäljning
Kettlebell Competition 10kg-40kg
433,75 kr – 2 421,25 kr Inkl. moms Läs mer Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
Förändring börjar med ett samtal.
Kontakta oss idag!
I Norrköping finns vårt huvudkontor, butik och lager som ständigt fylls på med produkter och reservdelar för att hålla snabba leveranser samt minimera väntatiden för service och reparationer. Har ni frågor eller vill beställa? Tveka inte att kontakta oss!
MF Motion Fitness AB
Kabelvägen, 17
602 10, Norrköping
Sverige
Org.nr: 556752-3880